유아 4~5세·만 4~5세·밥/진밥
새우 채소 볶음밥
잘게 썬 새우와 채소를 넣어 고슬하게 볶은 순한 볶음밥.
조리시간
20분
분량
2회분
권장 개월
48~72개월
영양 포인트단백질비타민A
알레르기 유발 재료: 새우
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
재료
분량
- 새우살40g
- 당근20g
- 애호박20g
- 양파20g
- 밥120g
- 식용유약간
조리 타이머
20:00
만드는 법
- 1
새우는 내장을 제거하고 잘게 썰어 완전히 익힌다.
- 2
당근·애호박·양파를 잘게 다져 볶는다.
- 3
밥을 넣어 고슬하게 볶고 새우를 섞는다.
- 4
간장 없이 또는 아주 소량으로 순하게 마무리한다.
팁
새우는 알레르기 유발 가능 식품이라 처음이면 소량부터 시작하세요. 완전히 익히고, 나트륨이 높지 않게 간은 최소로 합니다.
#새우#채소#볶음밥#유아
참고: 대한소아청소년과학회·질병관리청(새우 완전가열·저염)
