유아 1세·만 12~24개월·간식
바나나 오트팬케이크
설탕 없이 바나나 단맛만으로 만든 간식.
조리시간
15분
분량
2회분
권장 개월
12~24개월
영양 포인트단백질식이섬유
알레르기 유발 재료: 계란, 밀
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
알레르기가 있다면
- 계란 — 으깬 두부나 잘 익은 바나나로 부침·반죽의 농도를 대신할 수 있어요.
- 밀 — 밀가루 대신 쌀가루·오트밀가루로 대체해요.
대체 시 영양·식감이 달라질 수 있어요. 알레르기 진단·도입은 소아과 상담을 우선하세요.
재료
분량
- 바나나1개
- 달걀1개
- 오트밀(곱게 간 것)2큰술
조리 타이머
15:00
만드는 법
- 1
바나나를 포크로 곱게 으깬다.
- 2
달걀과 오트밀을 넣어 반죽한다.
- 3
약불 팬에 한 숟갈씩 올려 양면을 부친다.
- 4
한입 크기로 잘라 식혀 준다.
팁
오트밀이 밀과 교차오염될 수 있으니 글루텐 민감 시 주의.
#간식#바나나#노설탕
