유아 1세·만 12~24개월·밥/진밥
닭고기 채소 진밥
닭안심과 채소를 부드럽게 익힌 한 그릇 진밥.
조리시간
20분
분량
1회분
권장 개월
12~24개월
영양 포인트단백질비타민A
알레르기 유발 재료: 닭고기
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
알레르기가 있다면
- 닭고기 — 닭고기 대신 소고기·흰살생선·두부로 대체해요.
대체 시 영양·식감이 달라질 수 있어요. 알레르기 진단·도입은 소아과 상담을 우선하세요.
재료
분량
- 진밥80g
- 닭안심20g
- 애호박·당근각 10g
- 닭육수 또는 물60ml
조리 타이머
20:00
만드는 법
- 1
닭안심을 삶아 잘게 찢거나 다진다.
- 2
애호박·당근을 곱게 다진다.
- 3
냄비에 진밥·채소·닭고기·육수를 넣는다.
- 4
약불에서 저어가며 채소가 무를 때까지 끓인다.
팁
간은 하지 않고 닭육수의 감칠맛으로 충분합니다.
#닭고기#진밥#한그릇
