중기·만 7~9개월·죽/미음
소고기 채소죽
철분 보충에 좋은 대표 중기 이유식.
조리시간
30분
분량
1~2회분
권장 개월
7~9개월
영양 포인트철분단백질비타민A
알레르기 유발 재료: 쇠고기
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
알레르기가 있다면
- 쇠고기 — 소고기 대신 닭고기·돼지고기·두부로 대체해요.
대체 시 영양·식감이 달라질 수 있어요. 알레르기 진단·도입은 소아과 상담을 우선하세요.
재료
분량
- 불린 쌀20g
- 소고기(안심) 다짐15g
- 애호박10g
- 당근10g
- 물150ml
조리 타이머
30:00
만드는 법
- 1
소고기는 핏물을 빼고 잘게 다진다.
- 2
애호박·당근을 곱게 다진다.
- 3
냄비에 쌀과 물을 넣고 끓이다 소고기를 넣는다.
- 4
채소를 넣고 쌀알이 퍼질 때까지 약불로 끓인다.
- 5
입자감 있게 7배죽 정도 농도로 마무리한다.
팁
소고기 육수를 활용하면 풍미가 좋아진다. 입자는 좁쌀~쌀알 크기.
#철분#소고기#인기
