유아 2~3세·만 2~3세·밥/진밥
새우 채소 달걀밥
다진 새우와 달걀, 채소를 섞은 부드러운 볶음밥.
조리시간
20분
분량
1~2회분
권장 개월
24~48개월
영양 포인트단백질비타민A
알레르기 유발 재료: 새우, 계란
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
알레르기가 있다면
- 계란 — 으깬 두부나 잘 익은 바나나로 부침·반죽의 농도를 대신할 수 있어요.
대체 시 영양·식감이 달라질 수 있어요. 알레르기 진단·도입은 소아과 상담을 우선하세요.
재료
분량
- 밥90g
- 새우살25g
- 달걀1개
- 당근15g
- 애호박15g
조리 타이머
20:00
만드는 법
- 1
새우는 내장을 제거하고 잘게 다진다.
- 2
당근·애호박을 잘게 다진다.
- 3
팬에 채소와 새우를 넣어 완전히 익힌다.
- 4
달걀을 풀어 넣고 밥과 함께 볶아 속까지 익힌다.
팁
새우는 갑각류 알레르기 위험이 있어 처음 줄 때는 소량으로 3일간 반응을 관찰한다. 완전히 익혀 사용한다.
#새우#달걀#볶음밥
참고: 식약처 어린이 식생활 안전관리·알레르기 표시 자료 참고
