후기·만 10~12개월·밥/진밥
달걀 진밥
부드러운 달걀을 푼 영양 진밥.
조리시간
15분
분량
1회분
권장 개월
10~12개월
영양 포인트철분단백질비타민A
알레르기 유발 재료: 계란
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
알레르기가 있다면
- 계란 — 으깬 두부나 잘 익은 바나나로 부침·반죽의 농도를 대신할 수 있어요.
대체 시 영양·식감이 달라질 수 있어요. 알레르기 진단·도입은 소아과 상담을 우선하세요.
재료
분량
- 진밥60g
- 달걀1/2개
- 시금치10g
- 물100ml
조리 타이머
15:00
만드는 법
- 1
시금치를 데쳐 잘게 썬다.
- 2
냄비에 진밥과 물을 넣고 끓인다.
- 3
시금치를 넣고 풀어둔 달걀을 둘러 넣는다.
- 4
달걀이 익을 때까지 부드럽게 저어준다.
팁
달걀은 완전히 익혀서 준다. 노른자 먼저 시도 후 흰자.
#달걀#철분
