유아 1세·만 12~24개월·간식
고구마 요거트볼
으깬 고구마에 플레인 요거트를 섞은 간식.
조리시간
15분
분량
2회분
권장 개월
12~24개월
영양 포인트단백질칼슘비타민A
알레르기 유발 재료: 우유
처음 도입하는 재료는 소량부터, 3일 간격으로 반응을 확인하세요.
알레르기가 있다면
- 우유 — 분유나 두유(콩 알레르기가 없을 때)로 바꾸거나, 치즈를 빼고 만들어요.
대체 시 영양·식감이 달라질 수 있어요. 알레르기 진단·도입은 소아과 상담을 우선하세요.
재료
분량
- 고구마50g
- 플레인 요거트(무가당)60g
- 잘게 다진 제철 과일약간
조리 타이머
15:00
만드는 법
- 1
고구마를 쪄서 곱게 으깬다.
- 2
한 김 식힌 고구마에 플레인 요거트를 섞는다.
- 3
그릇에 담고 잘게 다진 과일을 올린다.
- 4
차갑지 않게 실온 정도로 내준다.
팁
무가당 플레인 요거트를 사용한다(당류 첨가 X). 과일은 작게 다져 질식을 예방한다. 꿀은 절대 넣지 않는다.
#고구마#요거트#간식#유아
참고: 농촌진흥청 농사로 영유아 간식 정보
