이유식 알레르기 — 유발식품과 도입 순서(3일 규칙)

알레르기 유발식품(식약처 표시대상)

국내 가공식품에 표시 의무가 있는 알레르기 유발식품은 다음과 같아요. 이유식에서 특히 자주 만나는 건 계란·우유·밀·대두·생선·견과류입니다.

• 계란, 우유, 밀, 대두(콩), 땅콩, 견과류(호두·잣 등), 메밀
• 고등어, 게, 새우, 오징어, 조개류, 생선
• 돼지고기, 닭고기, 쇠고기, 복숭아, 토마토, 아황산류

한 가지씩, 3일 관찰

새로운 재료는 한 가지씩 도입하고 3일 간격으로 이상반응(발진·두드러기·구토·설사)을 살핍니다. 여러 새 재료를 한 번에 주면 원인을 가리기 어려워요. 새 식품은 가급적 낮 시간에 소량부터.

알레르기 식품, 늦추지 않아도 돼요

과거에는 알레르기 식품을 늦게 주는 게 안전하다고 여겼지만, 최근에는 적절한 시기(생후 4~6개월 이후)에 다양한 식품을 도입하는 것이 오히려 알레르기 예방에 도움이 된다고 봅니다(대한소아청소년과학회 등). 단, 가족력 등 고위험군은 도입 전 소아과와 상의하세요.

이상반응이 나타나면

• 가벼운 발진·구토·설사 → 해당 식품 중단하고 소아과 상담
• 입술·눈 주위 부종, 심한 두드러기 → 빠르게 진료
• 호흡곤란·쳐짐·반복 구토 등 심한 반응 → 즉시 응급실(119)

기록해두면 검진이 편해요

어떤 식품을 언제 도입했고 반응이 있었는지 기록해두면, 다음 식품 계획과 소아과 검진 때 큰 도움이 됩니다. 아이반찬의 알레르기 기록·먹은 기록 기능을 활용해보세요.